「寝てる時、足がつる」

「寝ている時に足がつり、目が覚めてしまうし痛いし最悪」

そんなお声をよく聞きます。

【なんで足がつっちゃうの？】

一言でいうと足が冷えているからです。
循環が悪いのですね。
夏でも足がつってしまう時はクーラーや扇風機の風が足にあたり、足が冷えてしまっている時です。
ですので、温めればいいです。

足下に市販のドラッグストアなどで販売しているゆたぽんやその他のホットパックを置いて寝れば足下も温かいですし、足もつりにくいです。

☆足を温めるだけでなく、ふくらはぎのトレーニングや足首の調整も大切です☆

健康は足から！