朝起き上がる時の腰痛　名古屋市昭和区　整体

朝起き上がる時に腰が痛い方は

軽く痛まない程度に背骨を動かしましょう！

腰が痛い時は腰の上の背骨、胸椎の動きが悪いことが多いです。

まず両膝を立てます。

膝を横に倒します。

(勢いをつけずゆっくり軽めに)

膝右、左の順に倒していきます。

寝ても疲れがとれないお方は骨盤の位置や骨格の状態が寝ても緊張している状態です。

良い睡眠を得て疲れをとるためには、寝る前の時点で体を良い状態にしておくことですね！

名古屋市昭和区広路通1丁目17-1SHOW-Aビル201号
新体研（鍼灸）一行治療院
大橋良祐

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